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又到了每一年入秋最重要的節日，*中秋節*中國人的四大節日之一，
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中秋節最具代表性的最佳送禮選擇就是-月餅禮盒，每年我們都為了要選
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▲不少女性在經期時會引發頭痛。（圖／取自LibreStock網路） 生活中心／綜合報導 現代人生活步調緊湊，每天在高壓環境下工作，不少人患有頭痛問題，而女性也經常因為生理期或是減肥引發症狀，許多人只要一頭痛就會想服用止痛藥來減輕症狀。對此，國外營養專家Erin Palinski提醒，過度依賴藥物容易影響身體健康，她建議透過飲食對症下藥，才能真正有效舒緩頭痛。 1.生理期頭痛 生理期時，女生除了容易貧血外有些人甚至會頭痛，Erin Palinski建議能吃點芝麻，因為芝麻含有豐富維生素E，有助於女性穩定雌激素，促進血液循環，預防經期時引發的頭痛。 2.壓力型頭痛 壓力容易讓人精神警繃出現頭痛症狀，Erin Palinski分享，可以嘗試將菠菜混合西瓜、乾燥杏桃、堅果與覆盆子酒醋製成沙拉享用，說不定能減輕症狀。 3.鼻塞型頭痛 如果你在沒有喉嚨發炎的狀況下，卻出現鼻塞又頭痛等症狀，Erin Palinski認為可以在料理中適量加入辛辣調味，吃稍微嗆辣的食物有助於疏通鼻塞，也能降低呼吸不順造成的頭痛。 4.宿醉型頭痛 不少人都有宿醉頭痛的經驗，Erin Palinski表示，適量喝咖啡有助於減輕頭痛症狀，她也提醒最好不要喝超過一杯的咖啡量，因為攝取太多容易加速體內脫水反而加劇頭痛。另外，馬鈴薯、香蕉中富含鉀離子也能舒緩宿醉的不適。 5.血壓型頭痛 有習慣性頭痛的人，營養師建議平常可多吃杏仁、腰果、糙米等鎂離子含量高的食物，預防頭痛症狀發生。 6.減肥造成的頭痛 人類每天若沒有攝取足夠澱粉，身體就容易脫水進而造成頭痛，Erin Palinski表示盡量避免攝取高脂肪的「精緻澱粉」，例如麵包或餅乾等，選擇天然的「抗性澱粉」如燕麥、玉米、馬鈴薯及地瓜，對穩定情緒、減緩頭痛較有幫助。 「真喜歡」才有的男生愛愛9表現 病床手把「自轉」...婆還與他對話 四物湯論戰　原作者發聲明澄清 秒解「性」與「愛」的6大差別！ 「傳教士」體位最易讓女人高潮！ 最久插入時間？世界7大性愛之最 只要他符合「這18點」就快說yes 皮蛋、鹹蛋最好別吃？破解加工蛋十大迷.. 6大食物吃錯了！營養流失＝白吃 另一半變了嗎？小心這些婚姻地雷 狗狗老是不吃東西？教你如何破解 勃起不堅挺？男性10項更年期檢測 吃水果居然也要看「時間」？ 「這4種」食品補充身體流失的水分

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